Atasi Depresi dengan Curhat

Depresi- dok kaskus

Setiap manusia pasti punya masalah, entah masalah besar atau kecil, entah masalah sepele atau serius. Namun setiap orang memiliki cara berbeda, baik cara menghadapi atau mencari jalan keluar. Sehingga setiap orang memiliki output berbeda, atas setiap keputusan yang diambil bagi hidupnya.

Menurut saya sih, masalah adalah cara kehidupan mendewasakan manusia. Tinggal manusia mengelola masalah, sehingga mendapat benefit dari setiap peristiwa.

Atas setiap situasi yang tidak seideal harapan, tak jarang kesedihan berkelanjutan membuat depresi datang. Mempengaruhi kondisi kesehatan jiwa, akhirnya bermuara pada kesehatan raga/ badan.

Blogger diundang Dirjen P2P Kementerian Kesehatan, hadir dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Dunia (World Health Day). Tahun 2017 WHO mengangkat tema “Depresion : “Let’s Talk”, seolah menegaskan curhat bisa menjadi solusi sederhanda mengatasi depresi.

Apa itu Depresi?

Adalah sebuah keadaan/penyakit dengan gejala rasa sedih yang berkepanjangan, serta hilangnya minat melakukan kegiatan yang biasanya disukai. Keadaan ini diikuti dengan ketidakmampuan menjalankan kegiatan, yang biasa dilakukan sehari hari setidaknya selama dua minggu.

Saya bisa bayangkan, bagaimana lenyapnya indah dunia kalau seseorang kehilangan semangat. Menjalani hari demi hari tanpa pengharapan, sehingga apa yang dilakukan tidak maksimal. Tak punya pemantik, agar setiap kegiatan dikerjakan memiliki goal.

Depresi sebagai penyebab kurang aktif/ energi menurun, nafsu makan menurun, mengalami kecemasan dan gangguan tidur, kurang mampu konsentrasi, tidak mampu membuat keputusan, merasa tidak berharga dan bersalah, putus asa, diikuti dengan terlintasnya pemikiran untuk melukai diri sendiri.

Depresi bisa terjadi pada siapapun, penyebabnya bukan karena kelemahan watak/ mental. Namun depresi bisa disembuhkan, baik melalui terapi atau pengobatan anti depresian atau gabungan keduanya.

Acara temu blogger di P2P Kemenkes -dokpri

Siapapun tidak lepas dari potensi depresi, setiap periode usia akan mengalami jenis depresi berbeda. Depersi pada anak-anak terjadi, misalnya merasa selalu disalahkan oleh orang tedekatnya. Pun bisa terjadi pada usia remaja sampai masa tua, depresi bisa terjadi bisa dengan atau tanpa ditenggarai.

Kemenkes mulai mengadakan penanggulangan depresi, dengan melalui pendekatan dan pemberdaan ‘Usaha Kesehatan Sekolah’ (UKS). Perhatian pada UKS mampu menjadi strategi, menyentuh anak dan remaja  sekaligus guru BP demi menghindari depresi.

Layanan UKS adalah tempat terdekat komunitas sekolah, diberikan mulai level SD sampai SMA. Pola yang diterapkan yaitu “Let’s Talk” atau Curhat, agar bisa mengurangi tekanan masalah dalam kehidupan.

Apabila hal ini dilakukan secara kontinyu, niscaya orang yang curhat terlepas beban masalah. Endingnya lebih semangat menjalani kegiatan, lebih produktif dalam setiap aktivitas yang dijalani.

Ada tips nih kawan’s, untuk menghindari depresi.

• Cari waktu dan tempat yang tenang, bicara dengan orang yang dapat dipercaya
• Bila masih merasa mengalami depresi, carilah bantuan profesional, bisa dimulai dengan menemui tenaga kesehatan atau dokter setempat.
• Terus lakukan kegiatan- kegiatan yang selama ini dinikmati, atau cari alternatif kegiatan lain apabila kegiatan sebelumnya tidak mungkin dilakukan.
• Tetaplah menjaga hubungan baik denga orang lain.
• Tetap berhubungan dengan keluarga dan teman
• Makan secara teratur dan tidur yang cukup
• Berolah raga secara teratur
• Menjalankan ibadah sesuai agama dan kepercayaan, bicaralah dengan tokoh agama yang dipercaya.
• Bergabung dengan kelompok swa-bantu (yang memandu anda untuk membantu diri menyembuhkan depresi) atau kelompok bagi mereka yang memiliki pengalaman melukai diri. Sehingga bisa membantu satu sama lain, sehingga bisa merasa lebih baik.

Banyak kegiatan bisa kita lakukan, untuk tetap menjaga kesehatan mental. Karena semakin kita larut dalam masalah yang sama, semakin besar potensi terkena depresi. Kekuatan pikiran sendiri menjadi kunci, untuk menanggulangi musabab terjadinya depresi.

“Depresi ; Yuk Curhat”

Giveaway SAPADUNIA

GA Sapadunia-dokpri

Apa kabar Sahabat..

Senang bisa kembali menyapa, pada minggu pertama bulan April 2017. Sejak menempati rumah blog pada 2014,  sejauh ini hanya sering berganti templete dan penampilan wall saja. Masih tetap tercantum kata “blogspot”, mengikuti nama bolg yang telah dipilih.

Namun pada akhir bulan maret, saya berketetapan hati merubah domain. Semula www.sapa-ku.blogspot.co.id , berubah nama menjadi www.sapadunia.com . Pertimbangan paling utama, kita memang musti luwes mengikuti perubahan. 

Apalagi tak bisa dipungkiri, pihak pengguna jasa blogger mulai melihat domain sebagai satu pertimbangan. Bagi teman yang belum merubah domain, semoga mulai menimbang-nimbang juga,

Sebagai tanda perubahan ini, saya ingin sedikit berbagi untuk sahabat. Tidak banyak sih, semoga bisa diterima dengan senang hati.

Tersedia 5 merchandise, bagi lima sahabat beruntung.

• Portable Coller Evaporatie (satu unit)
• Satu Power bank 500 mAh (satu unit)
• Dompet etnik (satu unit)
• Flash disk (dua unit)

jangan sampai salah ya

Untuk mendapatkan satu dari merchandise tersebut, syaratnya gampang, alias tidak susah.

1.     Follow blogpost www.sapadunia.com ya ( ada di side bar/kanan tengah )

2.    Follow IG  @agunghan_ dan Twitter @agunghan_

3.   Jawab pertanyaan “Seberapa penting ganti nama domain di blog anda ?” (jawab seunik mungkin sesuai gaya kalian dan NO SARA).

4.    Teknis menjawab

(Kalau sudah follow --point 1 dan 2--, tulis di kolom komentar artikel ini “1,2 OK’. Kemudian lanjutkan,  dengan Jawaban point 3 masih di kolom yang sama)

5.    Share artikel Giveaway ini di twitter, sertakan hastag #GASapaDunia (mention @agunghan_ ) dan mention serta ajak lima temanmu.

6.    Periode Giveaway selama tiga minggu 6 – 27 April 2017.

7.    Peserta beruntung, akan diumumkan pada bulan mei 2017

8.    Keputusan pemenang tidak bisa diganggu gugat.

Cukup mudah kan, semoga jelas dan tidak ada yang kurang mengerti. Yuk ramaikan GA www.sapadunia.com, semoga anda beruntung. -salam-

Tips Membeli Mobil Bekas #mobil123

Ki- ka ;   Joe Dische (Chief Finance Officer dari PT iCar Asia), Hendrik Wiradjaja, Deputy Marketing Director dari PT. Hyundai Mobil Indonesia, Halomoan Fischer Lumbantoruan, Chief Operational Officer dari  Mobil 88,  ammish Stone (Chief Executive Officer dari PT iCar Asia)

Pasar mobil bekas tidak ada matinya, karena kebutuhan akan kendaraan juga tak ada habisnya. Sebagian besar orang memilih keputusan, membeli mobil bekas dengan aneka pertimbangan. Meski begitu harus mempertimbangkan, kelebihan dan kekurangan sebelum membeli mobil bekas.

Saya masih ingat, saat berniat membeli mobil pada enam tahun lalu. Bersama istri berunding, membeli mobil baru atau bekas. Karena baru pertama hendak memiliki mobil, kami putuskan membeli mobil second.

Pertimbangan terbetik saat itu, saya belum lancar stir mobil dan menghemat dana. Dengan membeli mobil bekas, dana di tabungan masih bisa disimpan. Kebetulan kami beli dari saudara ipar, jadi lebih mudah kalau ada masalah dengan roda empat.

Sungguh, keputusan saat itu berdasarkan isnting dan feeling saja. Tak ada pertimbangan lain, mengingat saya dan istri awam. Setelah tahun demi tahun berjalan, tindakan yang kami lakukan ternyata tidak salah. Pencerahan saya dapati, saat mengikuti acara Blogger Gathering mobil 123 Portal Otomotif no 1.

Pak Haloman Fischer Lumbantoluan, selaku Direktur Perseroan mobil 88 memberi pemaparan dalam acara Blogger Gathering.

Mobil 88 berdiri pada tahun 1988, merupakan bagian dari Astra Group yang kita kenal sebagai perusahaan besar dibidang otomotive. Mobil 88 melayani customer di 21 cabang, tersebar di 9 kota besar di suluruh Indonesia. Terbanyak ada di Jakarta 10 cabang, Bandung, Semarang, Surabaya, Medan, Pakembang, Pekanbaru, Denpasar dan Balikpapan.

Mengapa mobil bekas?

Ada 3 alasan utama mengapa konsumen membeli mobil bekas

1. Harganya lebih murah ; bisa mendapat mobil dengan fitur yang sama dengan harga lebih murah.
2. Kendaraan bisa langsung pakai ; Kalau sudah cocok dan dibeli cash , kendaraan bisa langsung pakai. Hal ini tidak bisa pada mobil baru, karena musti menunggu proses pengurusan dokumen.
3. Tingkat depresiasi rendah ; Penyusutan harga mobil dari tahun ke tahun semakin kecil. Misalnya pada tahun pertama pembelian turun 20 juta, maka pada tahun berikutnya harga turun lebih kecil. Tingkat depresiasi ini biasanya dimanfaatkan, sehingga penjual tidak terlalu menanggung rugi.

Namun membeli mobil bekas ada resiko.

1. Sudah dipakai orang sebelumnya ; akibat pemakaian tersebut ada resiko yang timbul. Misalnya dari pemilik sebelumnya, ternyata mobil bermasalah dengan hukum pemilik ( seperti kriminal, penyucian uang) maka mobil bisa disita pihak berwenang.
2. Kerugian Material ; Pada saat membeli mobil bekas dengan harga normal, tetapi ternyata mobil pernah (misal) tabrakan atau eks terkena banjir. Kejadian seperti tersebut, membuat struktur mobil berubah, harga bisa jatuh sampai 60%.
3. Ancaman Keselamatan, mobil yang trekena struktur kehilangan kenyamanan, biasanya keseimbangannya tidak stabil,
4. Balik Nama Terblokir,  Apabila tersangkut kasus kriminal, akan bermasalah saat balik nama. Misalnya, tanpa diketahui mobil yang dibeli ternyata mobil curian.

“Sampai hari ini pasaran mobil bekas masih besar, tetap harus dijaga dan berhati hati sehingga benefit didapat dan resiko dihindari” Pesan Haloman.

Hendrik Wiradjaya (duduk) dan Haloman -dokpri

Hadir sebagai pembicara kedua, Bapak Hendrik Wiradjaya selaku Deputy Marketing Director PT. Hyundai Mobil Indonesia.

Saya yakin anda pasti mengenal  nama Hyundai, perusahaan otomotive ternama. Autosafe Hyundai Used Car, berada dbawah naungan PT. Hyundai Motor Indonesia. Memberi kenyamanan konsumen yang membutuhkan mobil second.

Jaminan beli kembali mobil Hyundai selama tiga tahun, terhitung sejak tanggal terjadi pembelian. Patokannya adalah waktu dan batasan kilometer, tinggal melihat mana yang dicapai lebih dulu.

Autosave memberi kepercayaan dan rasa aman pada pelanggan, yang akan resale value used car Hyundai. Hal ini dilakukan Hyundai, demi meningkatkan credit value bagi brand Hyundai. Selain itu mendukung penjualan kendaraan baru, sebagai sebuah akseletrasi marketing.

Sebagai price setter untuk harga pasar mobil bekas Hyundai, serta menjadi pilihan alternatif konsumen yang menginginkan used car Hyundai.

Pasar mobil bekas yang kian marak, tak bisa dipungkiri ada “permainan” oknum. Konsumen teruatama yang awam, bisa menjadi “sasaran” orang yang tidak bertanggung jawab. Membayar uang lebih, dengan benefit yang sangat timpang.

Autosafe Hyundai Used Car, mempersembahkan program “Buy Back Guarante Hyundai”. Program yang mampu mengontrol harga jual beli, sehingga market tidak semena menentukan harga. Endingnya customer tidak dirugikan, medapat harga yang pantas dengan mobil yang sesuai.

Buy Back Guarantee dijalankan sejak 2005, dengan mengkategorikan beberapa type. Manfaat bagi calon pembeli, bisa memprediksi value mobil bekas pada tahun pertam kedua dan seterusnya.

Bagi anda yang hendak membeli mobil bekas, ada baiknya mempraktekkan tips yang dipaparkan narsum. Kalau tidak mau ambil resiko, sebaiknya membeli di tempat yang sudah terpercaya.-salam-

Blogger Gathering mobil123 -dokpri

Manfaat dan Keistimewaan Buah Pisang

Pisang Cavendish-dokpri

Kamis malam menjadi waktu istimewa, malam mustajab dimanfaatkan untuk membaca Kitab Suci. Kaum muslim belajar tafsir Al Qur’an, (biasanya) membaca surat Yasin atau Surat Al Waqi’ah. Surat Yasin bisa sebagai persembahan leluhur di alam baqa, sementara surat Al Waqiah untuk perlindungan dari api nereka.

Dalam sebuah majelis ilmu yang saya datangi, seorang ustad membahas lebih spesifik. Khususnya pada Surat  Al Waqi'ah  (surat 56), ternyata terdapat kesinambungan pada ayat (27 dan 29) terkait buah pisang.

Pada ayat 27 tersurat “Dan segolongan kanan alangkah bahagianya golongan kanan itu”, sementara pada ayat 29 ; “dan pohon pisang yang bersusun-susun buahnya”.

Tersebutkan tentang orang di golongan kanan, yaitu kaum yang mendapat Ridho-Nya dengan kerelaan.  Golongan kanan akan mendapat kemuliaan, kelak dimasukkan ke dalam Jannah (surga). Sementara Al Waqi’ah ayat 29 tersurat, terdapat pohon pisang yang bersusun susun buahnya. Sebegitu istimewa buah pisang, tumbuh di surga dan diperkenankan-Nya dinikmati penduduk bumi.

Baru saja kita masuki tanggal 1 bulan Rajab, sebulan berikutnya masuk sya’ban kemudian Ramadhan. Hitung-hitung persiapan puasa, saya rasa momentnya tepat menggali informasi konsumsi buah selama puasa Ramadhan.

Pernah seorang dokter memberikan presentasi, tentang manfaat konsumsi pisang pada bulan suci umat islam.

Makan pisang jelang imsyak sangat bagus, mampu menambah cadangan air dan kalori selama berpuasa. Dalam satu buah pisang, prosentase terbesar adalah kandungan air sebanyak 75%. Baru kandungan lainnya, seperti vitamin & Mineral, glukosa alami, serat dan pati.

Kalau sudah ada kandungan gula, otomatis membantu mengurangi konsumsi gula buatan. Masih kata sang dokter, sebaiknya dihindari minum teh apalagi kopi saat makan sahur. Minuman Teh apalagi Kopi, diyakini dapat menguras cairan tubuh sehingga akan cepat haus.

Kalaupun gemar ngeteh, pilihlah teh yang encer atau tidak terlalu pekat. Sebaiknya pilih teh tawar, agar konsumsi gula juga bisa dikurangi. Kalau sudah konsumsi Pisang, kita sudah mendapat gula alami di dalamnya.

Dengan mengurangi asupan gula buatan, puasa menjadi cara untuk menstabilkan kadar gula darah. Bagi penderita diabets, jangan sampai dilewatkan begitu saja moment Ramadhan. Selain itu bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, hypertensi dan sebagainya.

-0o0-

Pisang Mas Sunpride -dokpri

Sewu Segar Nusantara dengan brand Sunpride, prosentase sebesar 90% pada buah pisang. Mempersembahkan buah pisang dengan jaminan mutu, tak hanya tampilan fisiknya yang mempesona.

Seperti kita ketahui, Pisang Sunpride memiliki kulit kuning kehijauan. Siapapun yang memandang, dijamin langsung terkesima dan jatuh hati. Dibalik penampilan yang sempurna, zat yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Sehingga konsumen tetap mendapatkan zat terbaik, selain penampilan terbaik pula.

Kandungan vitamin B dan mineral dalam buah Pisang, membantu perokok yang ingin STOP. Kebiasaan konsumsi pisang, membantu perokok aktif mengurangi tingkat stres akibat gejala berhenti dari nikotin.

Pisang mengandung dopamin dan serotonin, jika kadar kedua zat di dalam tubuh cukup maka orang tsb akan happy. Pisang dengan bintik cokelat (sugar spot), menghasilkan Zat TNF (Tumor Necrosis Factor). Zat TNF ini sebagai zat, yang dapat menambah sel darah putih dan mengganti sel yang rusak.

Komposisi buah pisang (1 pisang ideal 165 gram) terkandung,

• Vitamin & Mineral,  6%
• Serat 2 %
• Pati 5 %
• Gula 12 %
• Air 75%

Sambil menunggu tiba bulan Ramadhan, bisa lho mulai dibiasakan konsumsi buah Pisang. Lama kelamaan menjadi bagian dari gaya hidup, sekaligus membantu proses diet agar hasilnya maksimal.

Buah pisang bagus untuk sarapan, bagus dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu. Saya sering sayang melihat pisang goreng, karena buah yang sehat harus diolah dengan minyak. Kalaupun ada pilihan pengolahan pisang, saya lebih memilih pengolahan dengan cara direbus.

Pisang bisa dikonsumsi kapanpun, lebih bagus lagi dipergunakan untuk ngemil. Saya membayangkan, betapa sehatnya orang yang suka ngemil buah. Namun sesering apa konsumsi buah, harus tetap diimbangi dengan minum air putih dan olah raga. Yuk, mulai biasakan konsumsi Pisang.