Sensasi Lari Mundur dan Manfaatnya

Saya pernah, ikut dalam kegiatan retro run/ atau lari mundur. Diadakan sebuah brand kesehatan, berlokasi di GBK (Gelora Bung Karno) Jakarta. Unik memang, lari tapi tidak seperti biasanya lari. Seperti kebanyakan olah raga, kita tidak boleh sembarangan.

Sebelum ke olahraga inti, musti dilakukan pemanasan, agar otot tidak kaget yang menyebabkan kram. Pun, di kegiatan retro run, seorang isntruktur memandu kami mengikuti gerakan pemanasan. Mengikutinya, membuat otot mulai otot kaki, tangan, pinggang, leher, dan badan terasa lentur.

Saya menanam tekad, bakal lari dari start sampai finish tanpa diselingi jalan. Apalagi jarak ditempuh hanya 3,5 KM, mengingat saya pernah ikut event lari lebih dari itu.

Jalan Sudirman tepatnya di depan FX, dipenuhi peserta retro run menuju arah semanggi. Sedari awal saya terus lari, meski pelan yang lari. Rutenya juga simple, yaitu di dalam Stadion GBK. Saya melintasi Sudriman dengan santai, belok kiri ke pintu masuk GBK.

Etape pertama berhasil saya lalui, peserta diperbolehan selfie di spot bertema zona 90's. Lumayan berhenti sejenak, dan disediakan minum air putih. Saya bersemangat menuju KM2, tetap dengan lari mundur dan sampai di panggung bertema zona 80's.

Lagi-lagi diperbolehkan istirahat sekaligus selfie, dan bisa kembali minum air putih. Segelas air putih yang menyegarkan, seketika dahaga di tenggorokan lenyap. Saya menyusuri jalan di depan JCC, keluar ke jalan seberang hotel mulia. Kemudian belok kiri, tampak panggung zona 70's.

Etape terakhir saya jajaki, energi seperti mulai menurun. Kaos warna kuning terasa basah keringat, tapi tunggal sedikit lagi sampai garis finish. Yes, saya sampai perempatan Plaza senayan, belok kiri sudah jalan menuju FX Sudirman.

O'ya, di setiap belokan, panitia membolehkan peserta untuk lari biasa (hadap depan). Tujuannya adalah agar lari tetap stabil, sekaligus mengurangi capek akibat nengok ke belakang.

Perpindahkan etape ke etape, panitia menyemangati peserta agar selesai di garis finish. Pun setelah melewati perempatan Plaza Senayan, panitia semakin membakar semangat. Meski mulai kecapekan, saya bertekad menyelesaikan yang sudah dimulai.

Begitu tiba di garis finish, panitia menyambut dengan sebotol air minum Fitoxy dan Pisang. Selain itu juga diberi medali, berikut kaos ganti dan handuk kecil. Wajah-wajah capek terlihat, sembari duduk meluruskan kaki usai lari mundur.

Pembawa acara beraksi di atas panggung, menjelaskan manfaat lari mundur. Sembari istirahat, saya menyimak yang disampaikan MC. Bahwa lari mundur, membantu mempercepat pembakaran lemak.

Saya merasakan di bagian lumit terasa pegal, akibat menjaga keseimbangan.

Selain itu, lari mundur bisa melatih focus dan insting, mengencangkan otot, cocok untuk latihan kardio, dan mencegah cidera.